이거보고가세요

안녕하세요 이거보고가세요의 이보요 입니다

요즘 코로나 시국이라 헬스장 못가시는 분들, 못돌아다녀 살 많이 찌신 분들 홈트 많이들 하고 계신데요,
영상을 보면서 따라할 수 있으니 쉽게 운동할 수 있어서 좋더라구요.
오늘은 많이들 하고있고 저도 효과를 본 홈트영상을 추천해보려고합니다.


1.티파니 허리운동

개미허리를 원하는 분들이 많이들 한다는 바로 이 티파니 운동!
정말 하루만 하고도 효과가 있다고 합니다
살이 빠지는데에는 도움이 크게 되지않지만 허리라인이 쏙들어가게 하는데에는 이거만한게 없다는 의견이 대다수입니다


2.비타샵-30분 순환운동

이거 잘 따라하기 꽤 힘든 운동인데요,
한 운동을 30초씩 쉬지않고 다른 운동을 진행하면서 1세트에 30초씩 심박수 체크하고 쉬고 다시 하는 식으로 진행합니다.
커브스라는 곳에서 이런식으로  진행한다는 거 같아요.
하늘땅별땅 빨리달리기에서는 정말 어질어질 하답니다



3.땅끄부부 칼소폭 시리즈

땅끄부부는 정말 유명하죠,
운동을 좀 쉽게 시작하고 싶다 홈트 초보다 하면 땅끄부부를 강력 추천드려요.
칼소폭 시리즈가 인기가 많아요. 쉽게 따라할 수 있으면서도 칼로리소모가 확실하답니다!




4.비타민신지니- 팔뚝살운동

집중해서 한 부위를 운동하고 싶을 때는
비타민신지니 영상을 추천드립니다
정말 팔뚝이 후들후들거리고, 효과가 잘 나타나요
한 부위를 길게 운동하시고 싶다면, 비타민 신지니 추천드립니다.
다른 추천영상으로는 클로이팅 허리운동,허벅지살 운동이 있습니다.




5.에이핏-폼롤러 스트레칭

저도 요새  자주하는 스트레칭인데요
하체부기가 있고 순환이 안될 때 해주면 편안하고 시원한 느낌이 들어요
이 운동을 할때면 순환이 안되어서 차갑던 발이 따뜻해지는 효과가 있더라구요.
얇은 폼롤러가 없다면 두꺼운 폼롤러로 진행하셔도 좋답니다.