이미지 좋아지고 싶은 당신이 꼭 봐야하는 칭찬의 기술

안녕하세요 이보요입니다.

이미지는 겉 외면 뿐만 아니라 내면에서 풍기는 모습도 영향을 미칩니다.

오늘은 내면의 긍정성을 키우기 위해 칭찬에 대해서 얘기하려고 합니다.

최근에 칭찬을 지속적으로 받은 사람이
50일만에 완전히 이미지가 변하는 실험을 보게되었습니다.

실험자는 학창시절에 외모로 놀림받아 상처입은 적이 있어 본인에게 자신감이 없어진 여성이었습니다.
늘 마스크,안경으로 얼굴을 가리고 다닐 정도였습니다.
그런데 50일간 칭찬을 듣는 실험을 한 이후에는 성격도 변화되고, 본인 스스로를 꾸밀 줄 알게되어 자신감도 생겼고 마스크도 벗고 환하게 웃을 줄 아는 사람으로 변화했습니다.

어떻게 이렇게 빠르게 변할 수 있었을까요?

바로 "칭찬의 힘"입니다.

본인은 본인 스스로를 믿지 못했지만 타인이 나에 대한 긍정적인 말을 해줌으로써 내가 변화하게 된거죠.
타인이 내게 거는 기대와 인정을 저버리고 싶지 않아서 노력하게 되기도 합니다.
이 실험을 통해 칭찬의 효과에 대해서 다시 한 번  깨닫게 되었습니다.

그렇다면 상대방을 어떤 식으로 칭찬을 해주는게 좋을까요?

세상을 바꾸는 시간에서 "한국인이 꼭 알아야할 칭찬의 방법"을 강의하신 김경일 박사님의 강의를 요약해서 말씀드려 볼게요.

칭찬하는법 3가지
(1)노력을 칭찬하라
재능보다는 노력을 칭찬해야 그 후에도 노력하려고 하는 모습을 볼 수 있습니다.

(2)이름을 불러 칭찬하라
누구에게 칭찬을 하는건지 정확한 칭찬을 해주세요

(3)의도하지 않은 행동도 칭찬하라
의도하지 않게 좋은 일을 했을 경우에도 그 역시 좋은 일이고 훌륭하다는 사실을 칭찬해줍니다

한국인을 위한 칭찬의 기술
(1)관계를 살펴 칭찬하라

우리나라는 관계중심적 사회입니다. 내 주변의 상황에 맞게 상대를 인정하면서 칭찬하는 것이 중요합니다. 상대의 주변을 깎아내리면서 칭찬하는 것이 아니라 인정하면서 칭찬해줍시다!

예를 들자면,
나이든 분 답지 않게 센스가 있으시네요(x)
역시 경험과 연륜이 깊으셔서 시야가 넓으시네요(o)
이런 식으로 상대가 갖고 있는 배경을 무시하지 않고 함께 인정해 주는 것이 좋습니다.

칭찬을 할 땐 타인을 좋은 시선에서 바라보게 되고, 상대도 긍정적으로 바라봐 준 상대에게 좋은 인상을 갖게 됩니다.
그러다보면 자연스럽게 상대에게서 서로에게 긍정적인 에너지를 주고 받게 되고, 좋은 인상을 갖게 됩니다.



타인 뿐 아니라 스스로에게 칭찬해주는 것도 중요합니다.
나 스스로를 긍정적으로 평가하는 법은 어떤게 있을까요?

1. 스스로에게 만족하기
이정도면 됐다. 잘 살아왔다고 칭찬해줍시다.

2.작은 성취 즐기기
처음부터 무리한 계획을 세우지 말고 아주 작은 일이라도 성취해 낸 자신에게 칭찬해줍시다
일을 잘 끝마치고 나에게 작은 보상 주기도 즐거움이 될 수 있습니다.

3. 완벽하지 않음을 이해하기
사람은 완벽할 수 없습니다. 모자란 부분이 있는건 당연합니다. 완벽하지 않아도 노력하는 당신을 칭찬해줍시다.

우리는 우리 자신에게 너무 엄격한 잣대를 세우고 있는 경우가 많습니다.
타인을 기준으로 내가 너무 못났다고 생각하고, 부족하다고 생각합니다.
왜 굳이 남들과 비교하면서 경쟁선상에 스스로를 놓아두려고 하시나요?
남들과 비교하는 대신 성장하는 나의 모습에 집중해보세요.

잘하고 있어. 멋있어. 잘 해낼거야.
본인에 대한 가치를 스스로가 인정하게 된다면 본인에 대한 자신감이 커지고 자존감이 올라가게 될거예요.
스스로에게 당당한 모습이 더 멋있고 아름다워 보인다는거 다들 아시죠?

오늘은 칭찬의 힘, 칭찬하는 방법, 스스로에게 칭찬하는 방법, 긍정의 힘을 전달 드려보았습니다.

여러분의 이미지가 한 층 더 업그레이드 되도록 도와드리는 이보요 였습니다.
오늘도 긍정적인 하루 보내세요 :)